秋季如何喝果汁為寶寶調(diào)理腸道?(2)

　　日常飲食中，注意膳食平衡，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)給。不要吃生冷、辛辣食品。讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鮮綠葉蔬菜等。適當(dāng)增加喂水量和喂水次數(shù)，或?qū)⒗�、柑橘等水果榨汁給兒童喝，有滋陰潤燥的效果。對(duì)于蔬菜、水果攝入不夠的孩子，可以給他們喝些果蔬汁。果蔬汁中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速新陳代謝。同時(shí)，果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，是人體攝取維生素的很好來源。其中維生素C是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，能防止毛細(xì)血管脆化、牙齦出血，并能增強(qiáng)嬰幼兒對(duì)疾病的抵抗力，如預(yù)防感冒。飲用純果蔬汁的最佳時(shí)間為飯前半小時(shí)，此時(shí)飲用可使食物中鐵的吸收率提高3—6倍。

　　對(duì)于秋季如何喝果汁為寶寶調(diào)理腸道?這個(gè)問題您已經(jīng)有了初步了解，需要提示的是，有些家長怕孩子喝涼的引起咳嗽，習(xí)慣加熱后服用，不妨嘗試把飲料盒放在熱水中加溫，而非直接煮開。此外，喝完果汁后，應(yīng)給孩子喝些白開水或漱口，保持口腔清潔。下面四海健康小編會(huì)繼續(xù)介紹關(guān)于兒童健康的相關(guān)知識(shí)，歡迎查看，四海網(wǎng)祝您生活愉快!