經(jīng)常肚子脹不消化應(yīng)如何調(diào)理?

　　經(jīng)常肚子脹不消化應(yīng)如何調(diào)理?生活習(xí)慣和工作壓力都會影響消化系統(tǒng),建議先用纖維素排毒,纖維素吃下去加大量的水,就好像草團(tuán)子在體內(nèi)把毒素都滾出來,好了以后也可以繼續(xù)吃纖維素保健,最重要的是注意飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　健康建議:1.早上起來喝一大杯清水(大概400ml)清腸胃,排毒

　　2.魚,肉,豆,蛋,奶中有豐富的蛋白質(zhì),各種水果蔬菜換著吃,不挑食～

　　3.一星期打一次羽毛球(可根據(jù)自己喜愛)

　　4.遠(yuǎn)離垃圾食品!煎炸食品,碳酸飲料,腌制食品,變質(zhì)食品(臭豆腐,腐乳之類的),太過精制的食品現(xiàn)在也被人評為垃圾食品,因為沒營養(yǎng)可言。

　　5.注意休息,盡量不要熬夜.

　　6.自我平衡～壓力,疲勞,情緒低落是可以自我調(diào)理的,放輕松才可以迎接下一個挑戰(zhàn)。

　　看了以上內(nèi)容，大家對經(jīng)常肚子脹不消化應(yīng)如何調(diào)理這個問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于肚子脹不消化的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!