世界睡眠日 失眠自救指南來了 不得已熬夜后如何補救？
2022-03-21 09:36:25來源：四海網(wǎng)綜合
今天（3月21日）是世界睡眠日。
也許，你正飽受這些睡眠問題的困擾：很困卻不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不著……
熬夜、失眠對身體有許多不可逆的傷害，我們應該怎樣提升睡眠質(zhì)量？不得已熬夜后如何補救？
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