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孕婦吃粽子的禁忌有哪些?

2012-06-18 16:57:38來(lái)源:四海健康網(wǎng)

  孕婦吃粽子需要注意些什么?端午到,粽子千里飄香,準(zhǔn)媽媽可以吃粽子嗎?懷著腹中的寶寶過(guò)端午,準(zhǔn)媽媽吃粽子時(shí)有哪些禁忌呢?

  吃粽子的好處:從糯米本身來(lái)看,富含維生素B,能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣,是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。 從這點(diǎn)來(lái)說(shuō),孕婦是能吃粽子的。

  吃粽子的壞處:粽子多用糯米做成,粘性大,極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由于含糖分較多,容易提升人體內(nèi)血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

  首先,少吃

  粽子一般由糯米制成,雖然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)c胃比較弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過(guò)一個(gè),更不要當(dāng)飯吃,頓頓吃。

  第二,看情況吃

  現(xiàn)在粽子都很高級(jí),肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去,結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽?zhuān)詈眉煽。即便沒(méi)有這些癥狀,最好也不要蘸糖吃。

  第三,搭配吃

  粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯等。注意,不要和冰西瓜等涼性食物一起吃,容易加重腸胃負(fù)擔(dān),造成不適。

  第四,變著花樣吃

  其實(shí)粽子只要形狀還是粽子,內(nèi)容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋,比如包一些五谷雜糧,還有紅豆、紅薯等對(duì)孕婦有益的食物,粽子一樣能變成健康食品。

  溫馨提示:

  因粽子不易消化,因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。平時(shí)吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

  粽子一定要注意保存溫度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏時(shí)最好不要超過(guò)三天,要吃時(shí)再加熱,千萬(wàn)不可多次復(fù)熱,冷凍時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)星期,粽子剝開(kāi)后如有黏絲,表示粽子可能放很久,不新鮮了。

  孕婦端午吃粽子的禁忌你明白了嗎?粽子雖然美味,孕婦可不要貪食哦!

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