更年期女性春季保健有哪些要點?

　　更年期女性春季保健有哪些要點?春回大地，氣候變化頻繁而劇烈，更年期女性應特別注意防寒保暖。不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。下面我們介紹更年期女性春季保健注意事項。 

　　1、節(jié)制房事、不可過度。

　　春天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，更年期女性切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發(fā)心梗、中風等疾病。

　　2、早睡早起，不可戀床。

　　《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭。”春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

　　3、調(diào)節(jié)飲食、避免助火。

　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。更年期女性宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。