四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 健康 > 疾病庫 > 婦科 > 卵巢健康

保養(yǎng)卵巢的小妙招 幾個運動鍛煉方法幫你更好的保養(yǎng)卵巢(2)

2020-06-05 18:43:11來源:四海健康網(wǎng)

  方法一

  取坐位,保持脊柱直立,放松精神吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放于胸前,平衡呼吸,可反復(fù)練習(xí)。

  此動作有利于增強心臟和肺部氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處于最佳的休息狀態(tài)。

  方法二

  取坐位,保持脊柱直立,慢慢向前彎腰,雙手抱住小腿,前松后緊,持續(xù)5秒。

  此動作可加強整個椎體的氣血循環(huán),預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可消除緊張情緒,促進卵巢激素的正常分泌。

更多精彩信息,敬請關(guān)注四海網(wǎng)!

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶jcy原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的,不代表本站贊同或支持作者觀點。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,如涉及版權(quán)請將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服,我們會兩小時內(nèi)處理。
相關(guān)信息