女人三十要如何呵護卵巢?

　　30歲的女人要如何呵護自己的卵巢呢?女人30該如何保養(yǎng)卵巢呢?卵巢的健康是女性年輕的前提，那么，女性過了三十要如何去保養(yǎng)自己的卵巢呢?

　　30歲以后的女性要這樣保護自己的卵巢：

　　1.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3.不要吸煙以及被動吸煙。

　　4.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　5.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　6.要保持愉悅的心情。

　　7.產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

　　8.瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　三十歲以后女性如何保養(yǎng)卵巢呢?以上八個方法，30歲以后的女性要好好學(xué)習(xí)哦!