氣滯血瘀如何進(jìn)行日常保健調(diào)理氣血?

　　氣滯血瘀如何進(jìn)行日常保健調(diào)理氣血?女性氣滯血瘀應(yīng)如何調(diào)理?女性氣滯血瘀會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題，尤其經(jīng)期不適非常明顯，怎樣調(diào)理氣血呢?下面我們介紹如何從日常習(xí)慣及飲食方面調(diào)理氣血。　　

　　多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲�液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!

　　每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時(shí)間，每天合計(jì)走個(gè)15分鐘，如此一來(lái)，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!

　　按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。