女性秋季多吃豆腐可起到保濕美肌的功效

　　　日常生活中，我們的飯桌上總是少不了一樣菜，那就是豆腐，豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。女性多吃豆腐還可以起到美容養(yǎng)顏的功效哦!

　　豆腐主要由黃豆加水制成，內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體1天鈣的需要量。

　　豆腐所含大豆蛋白內(nèi)的異黃酮是肌膚美白的關(guān)鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細(xì)致。因此，常吃豆腐等黃豆類的食物，對于忙碌的現(xiàn)代人來說，是相當(dāng)健康的營養(yǎng)食材。

　　黃豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，且完全不含膽固醇，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對腎臟也具保護(hù)作用。

　　我們形容那些面容姣好的女生的肌膚似“豆腐”，其實實在在的豆腐對于人們的美容生活來說也是非常有幫助的，享受豆腐美食，就可以有效保養(yǎng)皮膚，讓你的肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。

　　更多推薦：秋季健康營養(yǎng)飲食推薦：黃金蟹燴豆腐

　　提醒：豆腐里含有多種微量元素，不僅可以幫助你保濕美肌，還具有治療多種疾病的功效哦!