維生素食物 讓你只瘦身不減胸肉(2)

　　完美胸部最需要的食物

　�、� 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　�、� 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　③ 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　�、� 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　⑤ 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 瀟雪推薦：胸圍三級跳 飲食很重要

　�、� 蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發(fā)育。

　　四海網推薦：玉米豐胸法

　　玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。

　　吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質就會削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養(yǎng)。