遠離疾病 老年人可多喝蜂蜜丟掉糖(2)

　　蜂蜜的主要營養(yǎng)成分是果糖和葡萄糖這兩種單糖，而且蜂蜜中富含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、酶類及乙酰膽堿等營養(yǎng)成分，其含量均符合人體所需的比例，所以蜂蜜系純天然、綠色、藥食兼?zhèn)涞谋＝∈称贰Ｒ悦蹫樗幓蛞悦叟渌幹委煻喾N疾病在我國已有三千多年的歷史，明代名醫(yī)李時珍在《本草綱目》中說“蜂蜜之功有六生則性涼，故能清熱熟則性溫，故能補中甘而和平，故能解毒柔而潤澤，故能潤燥緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛和可補中，故能調(diào)和百藥而與甘草同功。”老年人常服蜂蜜，益處多多。

　　降壓通便

　　蜂蜜中含鉀量較高，鉀離子可促進鈉離子的排出，維持血液的電解質(zhì)平衡，故常食蜂蜜有保護血管、降低血壓、潤腸通便的作用。

　　用法：早上空腹喝1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。

　　消除積食

　　蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。