5種體育鍛煉 給你的心靈排一下“毒”素(2)
2013-04-03 09:01:15來源：四海健康網(wǎng)
五、打太極：減壓力�！队�(guó)體育醫(yī)學(xué)雜志》和《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》刊登多項(xiàng)研究表明，太極拳不僅要求四肢和身軀協(xié)調(diào)、動(dòng)作柔、呼吸有節(jié)律，而且精神要高度集中，排除雜念，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而排解壓力。每天練太極拳20分鐘，減壓效果最佳。
定時(shí)為自己的心靈排一下毒素，在吐納出新之中或許會(huì)有不一樣的驚喜和心情在等著你！
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