夏季火氣大 吃了這些食物那是火上澆油

　　夏季總是會感到口干舌燥的，這是上火的癥狀，要多喝水。另外，除了喝水，一些容易導(dǎo)致上火的食物也不要多吃。

　　會給你帶來“火氣”的食物：

　　1、堅果

　　堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧俊Ｒ驗閳怨�含有的熱量非常高�?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當(dāng)?shù)牧�。堅果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

　　2、溫?zé)嵝运��?/p>

　　夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运�果，容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运�果。而且，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运�果，夏天吃要適度，千萬別過量。