端午時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意什么？

　　端午時(shí)節(jié)養(yǎng)生需要注意些什么問(wèn)題呢?端午跟夏至離的比較近，過(guò)了端午天氣就會(huì)更熱了。那么，端午養(yǎng)生要注意什么呢?端午需要做好哪些養(yǎng)生準(zhǔn)備呢?

　　端午正值立夏后，食粽能于清淡中平補(bǔ)，在平補(bǔ)中清化，確實(shí)是一個(gè)適時(shí)的食補(bǔ)、食療的絕妙處方，也必然成為“端午節(jié)”前后的最佳養(yǎng)生食品。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。如：小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒的功效;而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品;更值得一提的是，用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

　　此外，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當(dāng)茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預(yù)防疾病。