女性貧血吃什么最好?小編推薦金針云耳蒸牛肉

　　女性貧血怎么辦?應該吃什么食物調(diào)理?四海健康網(wǎng)小編推薦金針云耳蒸牛肉哦!牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高機體抗病能力，對調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，不僅如此，牛肉還有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨等等的多種功效。

牛肉

　　金針云耳蒸牛肉做法：

　　主料：牛肉(肥瘦) 125克

　　輔料：黃花菜 75克 木耳(干) 25克

　　調(diào)料：鹽味精 淀粉(豌豆) 植物油 醬油

　　將濕金針、濕云耳放在碗內(nèi)，用精鹽、味精、干淀粉7克、熟油15克拌勻，鋪放在碟中;再將牛肉加入淺色醬油、剩余淀粉加水調(diào)成的濕淀粉5克、熟油8克拌勻鋪在金針的面上，隨放入籠內(nèi)蒸至熟便成。

　　營養(yǎng)功效：營養(yǎng)不良調(diào)理 貧血調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 補虛養(yǎng)身調(diào)理。