夏季吃火鍋?zhàn)⒁馐马椨心男�？夏季吃火鍋配菜大�?/h1>

2017-05-24 10:45:06來源：四海網(wǎng)綜合

 　　你嘗過夏季吃火鍋嗎?那種大快淋漓的感覺是不是十分刺激呢?俗話說“民以食為天”，享受美食乃人生的大事。冬天吃火鍋名正言順，夏天吃火鍋則另有一番“爽勁”，怎樣在夏天既吃得暢快淋漓，又吃得健康呢?

　　一個誤區(qū)：吃火鍋+冰啤酒

　　一邊吃著火鍋，一邊喝冰啤酒或者是別的冰鎮(zhèn)飲料，這樣對自己腸胃很不負(fù)責(zé)的做法哦。忽冷忽熱，刺激性太強(qiáng)，容易造成胃腸疾病，長期這樣，小心腸胃會抗議。建議吃火鍋時最好飲用常溫啤酒和飲料，不要貪圖一時的冰爽。特別注意，吃火鍋時，白酒一定不要喝，因為白酒會發(fā)熱，1克酒精能產(chǎn)生7卡的熱量，喝了白酒人體會發(fā)熱，熱上加熱，實屬不智之舉。

　　一個原則：少肉多素

　　夏天吃火鍋應(yīng)當(dāng)首選清淡火鍋，微辣為宜。要多放一些蔬菜、菇類和豆制品，不要大魚大肉。

　　蔬菜含大量維生素及葉綠素，不僅能消除油膩，補(bǔ)充夏季因為流汗人體維生素的不足。在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏清熱瀉火的作用。羊肉和牛肉屬于溫補(bǔ)食品，秋冬食用佳，夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍，吃時要耐心，一定要等水溫夠，熟透了才吃。

　　一個提醒：愛，也不要貪食

　　對于南方人來說，還是不要過于頻繁地吃火鍋，夏日里最好不要超過半個月一次，過于頻繁吃火鍋容易導(dǎo)致虛火上升。另外，痛風(fēng)癥者不宜。

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