三伏天千萬別做這7件事 三伏天的禁忌有哪些

2017-07-14 17:28:50來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  6、久坐不動

  夏天動一動就出汗,現(xiàn)代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。

  夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。

  7、夏練三伏,但別傻練

  常說的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。

  醫(yī)學研究表明,夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%的時候,人體會出汗;且情緒調(diào)節(jié)中樞就會受到明顯影響,人也容易心煩意亂。

  這個時候練一練的方法很簡單:端坐、閉目、吞津,就是一個好方法。

  方法:兩臂自然下垂,放在腿上,雙目和口微閉,調(diào)勻呼吸;待口中津液較多時,將其吞咽,可連續(xù)吞咽3次;然后,上下牙叩動10~15次,可起到養(yǎng)心安神、固齒健脾的效果。

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