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三伏天吃什么最好 三伏天適合吃什么食物

2019-07-11 09:23:21來源:四海網(wǎng)綜合

  2.吃姜補(bǔ)陽氣

  俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用,夏季可以多吃點(diǎn)姜,補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫,有散寒發(fā)汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。

  三伏天喝姜茶的最佳時機(jī)也來到了。生姜4片,大棗4枚,紅糖適量,同放入杯中沸水沖泡,一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉(zhuǎn)載注明出處,原文鏈接:http://qiangjiping.cn/life/

  喝姜茶是一種簡便易行的保健方法,現(xiàn)在也似乎越來越流行。姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

  3、多吃羊肉

  專家表示,把羊肉這種常見的冬令補(bǔ)品放在夏天來吃,也是不錯的選擇。

  現(xiàn)代人太貪涼了,冷飲一杯接一杯,空調(diào)一吹一整天,但正是這樣,帶來的健康問題也顯而易見:冷飲容易刺激胃腸,造成消化道功能紊亂,而空調(diào)則可能會帶來全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈甚至指出,人年老時體弱多病,是因為少壯時太貪涼所致。寒則滯,暖則通,這個時候適當(dāng)吃點(diǎn)暖性的羊肉,有利于發(fā)散滯留在體內(nèi)的寒氣,疏通筋脈。類似道理有很多,比如生姜也是熱性食物,但是如果你整晚地吹空調(diào),早上起來覺得頭很痛,喝碗姜糖水就能緩解了。老話說得好,冬吃蘿卜夏吃姜,也是這個道理。

  不過,沈教授提醒,吃羊肉也得分體質(zhì),有的人體質(zhì)偏寒,夏天多吃一點(diǎn)羊肉也不會有不適反應(yīng),而體質(zhì)偏熱的人就不要多吃了。

  而且,羊肉含高蛋白,有的人吃多了也容易過敏。但對于大部分人,特別是一直呆在空調(diào)間里的人來說,和家人吃一頓燉或涮的火鍋,是一個不錯的選擇。

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