夏天為什么容易犯困 夏天經(jīng)常犯困該怎么辦

2017-07-19 09:24:47來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  3、可以多做耐氧運(yùn)動(dòng)

  人體之所以在夏季感覺到經(jīng)常困倦,除了外界的一些因素之外,自身也有很大的原因,缺乏運(yùn)動(dòng),缺乏抗熱抗缺氧的能力,機(jī)體相對(duì)抵抗炎熱環(huán)境的能力較差都會(huì)導(dǎo)致下降困乏想睡覺的情況,因此想要解決問題,還是得從自身做起,多做一些耐氧運(yùn)動(dòng),可以有效提高自身的抗缺氧能力,對(duì)于夏季困乏的情況具有很有效的緩解作用,而且如果你感覺到困乏的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)同樣也能很有效的解決自身的困乏情況哦;溫馨小提示:運(yùn)動(dòng)同樣得適當(dāng),特別是夏天這種炎熱天氣,尤其得做好防曬防暑工作。

  4、充分規(guī)律補(bǔ)充水分

  水是生命之源,這句話說的一點(diǎn)都不假,夏季人們的確特別需要水,由于夏季溫度較高,人體的散熱方式很大一部分是采取汗液蒸發(fā)的,這種方式很容易導(dǎo)致機(jī)體水分丟失過多,從而使得人體出現(xiàn)高滲性脫水的情況,所以必須時(shí)刻規(guī)律的補(bǔ)充水分,當(dāng)然水分中最好加點(diǎn)鹽,因?yàn)楹挂褐羞有許多電解質(zhì),只補(bǔ)充水的話,會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂,對(duì)機(jī)體健康造成影響,同時(shí)不建議喝什么冷飲,冷水什么的,這些由于溫度過低,進(jìn)入消化道之后,沒有一個(gè)溫度梯度,直接驟降溫度,會(huì)對(duì)胃黏膜造成極大的損傷,不贊同這么做;溫馨小提示:喝水需要規(guī)律,不要到口渴時(shí)在喝水,這樣的話其實(shí)機(jī)體已經(jīng)十分缺少了,不利于身體的健康。

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