冬季女性泡腳有什么好處？泡腳一般多長(zhǎng)時(shí)間最好

　　怎樣泡腳才更有效呢?

　　泡腳時(shí)間不應(yīng)該過(guò)長(zhǎng)，最好是15-30分鐘。如果時(shí)間太長(zhǎng)，容易使心臟負(fù)擔(dān)增加。

　　泡腳與一般的洗腳不同，必須把腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能發(fā)揮到泡腳的作用。因此，開(kāi)始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，直至沒(méi)過(guò)足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之后，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來(lái)保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。

　　泡腳時(shí)，可以搓搓腳心，尤其是搓涌泉穴，那樣效果會(huì)更好，能提高睡眠質(zhì)量和有養(yǎng)生的效果。

　　中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)槿菀着c中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，導(dǎo)致藥物的療效大打折扣。