導致女人衰老的原因有哪些？怎么做可以延緩衰老

　　讓自己更年輕的3步保養(yǎng)法

　　1、絕對不熬夜

　　中醫(yī)講究時間醫(yī)學，認為人的生活除了配合四時養(yǎng)生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規(guī)律生活。

　　無奈現(xiàn)代人生活繁忙，調查顯示半夜1點后才睡的人高達27.3%。由于晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。

　　2、多吃膠質食物

　　膠質是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品，因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在于結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。

　　常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。

　　3、少吃油炸食品。

　　油炸的食品熱量高，里面含有高脂肪和氧化物質，在油炸的過程中會產生大量的致癌物。是導致高脂血癥和冠心病最危險的食品。經研究表明，經常吃這一類食物的人，衰老的速度會加快，而且癌癥發(fā)病率遠遠高于不吃或者極少吃的人。