強(qiáng)迫癥自我治療方法有哪些 強(qiáng)迫癥該如何緩解
6.避免新的儀式行為的產(chǎn)生
為了阻止自己的強(qiáng)迫儀式行為患者經(jīng)常會感到焦慮和痛苦，以致會不由自主的出現(xiàn)新的儀式行為。如，控制住了自己不去反復(fù)洗手，這時你會不知不覺的進(jìn)行反復(fù)搓手來緩解焦慮和痛苦。一旦發(fā)現(xiàn)這些新的儀式行為要及時進(jìn)行阻止，以免新的強(qiáng)迫行為產(chǎn)生。
綜上所述，以上就是如何自我治療強(qiáng)迫癥 的方法的介紹。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自身有強(qiáng)迫行為時，千萬不要驚慌，穩(wěn)定情緒，適當(dāng)采用一些簡單的方法治療。如果病情嚴(yán)重的話，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，不可拖延。
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