啤酒肚怎么減最快 啤酒肚那種減肥方法最有效

2017-08-22 15:16:07來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  一天三餐,注意飲食

  為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇。因為每天早上是人體脾胃功能啟動的階段,膽汁也進入分泌旺盛期,如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。(本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉(zhuǎn)載注明出處,原文鏈接:http://qiangjiping.cn/life/)

  因此,早餐不能不吃,而且還要吃飽吃好;午餐不吃,容易增加晚餐食欲,從而造成脂肪囤積,但是午餐只需吃7分飽;晚餐建議少吃米面等淀粉類主食,蔬菜、雞蛋、魚和瘦弱應(yīng)成為餐桌主角。

  并且八點以后就不要再吃任何主食,減肥前一個月可喝杯牛奶或吃點豆干減輕饑餓感。日常還應(yīng)少吃零食,只攜帶低脂肪、低能量的水果、蔬菜、餅干等。

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