打呼嚕是病嗎 打呼嚕的原因有哪些 打呼嚕怎么治療

　　巧治打呼嚕的小妙招：

　　1、不知道大家有沒有發(fā)覺，越是肥胖的人，睡覺的時候就會容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)像，這是因為肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，如果沒有其他原因，單是肥胖，建議通過健身減肥打呼嚕便可得到控制。

　　2、一般來說睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什么的關(guān)系，但是其實有不少的打鼾者確實是因為睡姿原因?qū)е碌摹＝ㄗh平時采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。同時可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　3、為什么出現(xiàn)打呼嚕情況的男性經(jīng)較多的，女性比較少呢，這是因為男性平時愛抽煙，喝酒的，吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，從而更容易堵住呼吸道。所以在這里建議男性朋友應(yīng)該戒煙，不要喝酒。

　　注意事項：同時還要注意的;在安靜的環(huán)境中入眠，不要開著電視或者聽著音樂入眠。即使在干擾的環(huán)境下入眠，也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時候，外界的聲音干擾都消失。這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵。