女人腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛該如何調(diào)理
6.其他方面:“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。
【典型表現(xiàn)】
●不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。
● 工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發(fā)作。
● 月經(jīng)不調(diào)、性欲降低,過性生活時感到疲憊不堪。
女性腎虛調(diào)補的小竅門
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。
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