上班族如何治療頸椎病 上班族治療頸椎病的7大妙招

2017-10-13 16:49:15來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  三、自我按摩頸椎

  一天工作下來肯定會腰酸背痛的,這個時候我們不妨進(jìn)行自我按摩一下。其實,我們完全可以自己給自己按摩的,這里有兩個最簡單的急救方法:

  (1)脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點(diǎn)。在不遺余力工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應(yīng)點(diǎn),即刻緩解頸椎疲勞,放松全身。

  (2)兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50次,頸部發(fā)熱后,會有很放松和舒適的感覺。

  四、保證每天有戶外活動

  很多久坐族都運(yùn)動量不足,這也就導(dǎo)致了身體的僵硬和退化。我們身體的軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良,進(jìn)而導(dǎo)致退化,增加戶外活動是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一,要向你推薦的運(yùn)動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

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