怎么才能快速緩解眼睛疲勞 眼疲勞吃什么好
吃什么可以快速緩解眼睛疲勞
要想緩解眼睛疲勞,就需要多吃富含維生素A、B的食物,如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
1、用鮮嫩紅薯葉100克,羊肝90克。羊肝切片、紅薯切碎,二者加水同煮,熟即可,不可煮太久。每天1次,連續(xù)服5--7天。
2、取菠菜400克,豬血200克,植物油、食鹽、味精適量。菠菜洗凈切段,豬血切塊。鍋內(nèi)倒入油,燒至八成熟時(shí)加入豬血、菠菜。大火煸炒,熟后加入調(diào)料起鍋。佐餐食。
3、銀耳15克,枸杞子5克,雞肝100克,茉莉花24朵。銀耳先發(fā)泡開、雞肝切片、枸杞子入鍋,加水和料燒沸去沫,待雞肝剛熟,裝入碗內(nèi)撒入茉莉花即可食。每日1劑,連服10~15天。
4、用豬肝(雞、鴨、羊、兔肝均可)80克左右,胡蘿卜200克,鹽少許。豬肝、胡蘿卜分別洗凈切片,放在碗里,加適量水和鹽,隔水煮熟食用。吃肝、胡蘿卜,喝湯,每日2--3次,每日1劑。
5、黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標(biāo),蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。