上睡覺(jué)前吃什么不會(huì)發(fā)胖 晚上吃什么最容易長(zhǎng)胖

　　四海網(wǎng)：晚上吃什么不會(huì)發(fā)胖，這是困擾很多減肥人群的世界性難題，因?yàn)橥砩先说南�化系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)，吃含有熱量食物因?yàn)椴粫?huì)被消耗而會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，那么問(wèn)題就迎刃而解，吃低熱量的食物不會(huì)發(fā)胖，下面我們來(lái)看看晚上哪些食物可以吃吧!

　　飲品篇紅榜

　　牛奶

　　其實(shí)很多人都知道睡前喝點(diǎn)牛奶好，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻�有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)，能夠讓人迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，睡前喝牛奶有利于血液中的鈣補(bǔ)充，防止骨質(zhì)流失。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜含有豐富的鎂，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養(yǎng)顏哦。

　　杏仁露

　　杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠。同時(shí)杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。