大雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生 怎么調(diào)理身體
四、通風(fēng)早睡
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。因此，在保持室內(nèi)正常溫度的同時(shí)，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔室內(nèi)空氣污染，健腦提神;冬季里日短夜長(zhǎng)，陽(yáng)氣底下，夜間尤甚。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因此，要堅(jiān)持早臥遲起，不要熬夜，不要過(guò)早起床晨煉，“必待日光”。
五、調(diào)神護(hù)眼
冬季“陰盛陽(yáng)衰”，易使人身心處于低落狀態(tài)。大雪節(jié)氣要注意保持情緒的穩(wěn)定。
許多疾病，是由于情志引起的。例如，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)和起居無(wú)規(guī)律易引發(fā)青光眼——一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作，其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。故平時(shí)一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過(guò)度興奮;注意起居要有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴(kuò)大引起眼壓增高;晴朗的天氣下，適度參加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)檫@樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣里，要盡量減少外出以減少對(duì)眼部的影響。
另外，如果雪下得較大，積雪不化，人們?cè)诖笱┲写昧藰O容易患上“雪盲癥”，即“雪光性眼炎”。
該病形成的主要原因是，太陽(yáng)光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜損傷，其癥狀為，畏光、流淚、異物感、奇癢、刺痛、水腫，因此雪地逗留的時(shí)間不宜太久，如雪地工作或旅游觀光應(yīng)戴上具有防紫外線功的墨鏡。尤其是東北的朋友，更要多注意。
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