2018三九天吃什么好 三九天不能吃哪些食物
四海網(wǎng)：三九在我國(guó)民間的一個(gè)說(shuō)法，冬至每九天數(shù)一個(gè)九，三九天是一年中最冷的時(shí)候，那么你三九天吃什么對(duì)身體好嗎?三九天吃那些食物能驅(qū)寒保暖，三九天飲食有哪些禁忌，一起跟小編來(lái)了解一下吧!
2018三九天吃什么好
小米
冬季養(yǎng)生食用小米好處多，小米是一種具有健脾開(kāi)胃功效的食物哦，尤其補(bǔ)脾胃。李時(shí)珍在《本草綱目》說(shuō)――“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。而無(wú)論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)。五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。
黃豆
絕大部分豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)，而大豆(黃豆)的蛋白質(zhì)含量更是高達(dá)40%左右，比起其他的植物蛋白質(zhì)，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被稱為“蛋白黃金”絕對(duì)是實(shí)至名歸。早晨喝杯豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇。但黃豆性偏寒，冬季食用建議搭配溫?zé)崾澄铮S豆吃法很多，燉肉、炒菜都可以。
黑米
黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗獠康钠又泻谢ㄇ嗨仡惿�，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。女性養(yǎng)生經(jīng)常食用黑米，可以益氣活血，改善脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀，還能調(diào)養(yǎng)身心，滋陰補(bǔ)腎。
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