蔓越莓膠囊和維生素c有什么區(qū)別

2018-04-10 17:19:38來源：四海生活百科

　　蔓越莓的服用方法

　　服用方法：隨餐服用，食物并不會影響到身體對于蔓越莓膠囊的吸收，還可以減少腸道受到的刺激性。

　　服用劑量：每次服用一顆就可以滿足身體需求，一天只需要服用一次即可。

　　服用時間：建議盡量在早飯或者晚飯的時候服用，因為蔓越莓膠囊可以提高人體代謝功能，晚上服用的話，可能會讓精神倍好，反而不利于正常的休息。

　　維生素c的服用方法

　　1、每日攝入100毫克維生素C，能基本滿足人體對維C的需求，預防因維C缺乏而引起的壞血病。

　　2、如果想通過補充維C達到抗氧化和預防慢性病等作用，還需提高維C每日攝入量，以每日250-500毫克為宜。

　　3、維生素C是水溶性的，如果一次性大量攝入維生素C后，多余的維C將快速從人體排出，造成浪費。補充維C應遵循“少量多次”的原則，即選用維素C含量適宜(如250毫克/片)的補充劑，每天分次食用，可提高維C的吸收率和利用率。

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