小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生 2018年小滿養(yǎng)生攻略

　　芹菜拌豆腐

　　配料：芹菜150克，豆腐1塊，食鹽、味精、香油個(gè)少許。

　　做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出后用涼開水冷卻，控凈水待用。

　　將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。

　　功效：平肝清熱、利濕解毒。

　　冬瓜草魚煲

　　配料：冬瓜500克，草魚250克，食鹽、味精、植物油適量。

　　做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。先用油將草魚（帶尾）煎至金黃色，取沙鍋一個(gè)，其內(nèi)放入清水適量，把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)，先武火燒開后，改用文火燉至2小時(shí)左右，湯見白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　功效：平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱。

　　荸薺冰糖藕羹

　　配料：荸薺250克，藕150克，冰糖適量。

　　做法：荸薺洗凈去皮，藕洗凈切小塊。砂鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內(nèi)文火煮燉20分鐘時(shí)，加入如冰糖再燉10分鐘，起鍋即可食用。

　　功效：清熱利濕，健脾開胃，止瀉固精。

　　“小滿”濕熱 防暑養(yǎng)生

　　昨天23時(shí)16分，迎來今年夏季的第二個(gè)節(jié)氣“小滿”，這意味著炎熱夏季正式開始，從此后大家就要格外注意防暑養(yǎng)生了�？墒�“小滿”過后，早晚溫差依然存在，仍要注意適時(shí)增減衣裳。

　　近日雷雨多見。前天傍晚到昨天凌晨的降水集中在密云、海淀和昌平，最大降雨量在密云東邵渠，達(dá)56.2毫米，鳳凰嶺達(dá)42.3毫米。本周最新天氣資料顯示，今夜至周三白天還有兩場(chǎng)雷陣雨，大家最好提前做好防護(hù)準(zhǔn)備。本周前半段為陰天雷雨天氣，氣溫略低迷；后半段徹底轉(zhuǎn)晴，氣溫升至30℃及以上。所以，氣象專家總結(jié)道：前半周防雷雨，后半周防灼曬。

　　昨夜有輕霧，今天為多云天氣。市氣象臺(tái)提醒大家：今晨能見度較低，開車出行一定要謹(jǐn)慎駕駛，注意安全。

　　小滿是什么意思？昨天是“小滿”節(jié)氣。小滿的含義是：夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。養(yǎng)生專家介紹，“小滿”過后，氣溫升高，人體出汗偏多，消化功能不是很強(qiáng)，所以日常飲食應(yīng)以清淡素食為主，煮粥、燉湯是這個(gè)季節(jié)推薦的烹飪方式。初夏燥熱，容易因飲食不當(dāng)引起口腔潰瘍、眼睛紅血絲等，要盡量少吃燒烤、火鍋、油炸等食物。

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