什么樣的人不適合飯后散步 飯后散步的好處有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)在越來越多的人開始注意個人身體的鍛煉。而飯后的散步和行走成為了我們?nèi)粘Ｗ類鄹傻囊患�。但飯后散步雖然對我們的身體是有一定的益處的，但也不是人人都適合。哪些人不適合飯后散步呢？一起來了解吧。
有5類人不適合散步胃下垂患者
飯后立刻活動會增加胃部震動，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使病情更嚴(yán)重。最好飯后先平躺10~20分鐘，散步也盡量避免。
患冠心病、心絞痛的人
進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動量活動，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者
飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)體位性低血壓，導(dǎo)致頭暈乏力，甚至昏厥。
高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會使大腦處于不停振動中，易引起一過性頭暈。
慢性活動性胃炎、消化性潰瘍患者
飯后立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進(jìn)去的食物對胃壁產(chǎn)生刺激，不利于胃黏膜修復(fù)。
貧血、低血壓的人
飯后大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。
相關(guān)推薦
做艾灸需要注意的事項(xiàng)有哪些 艾灸出汗太多怎么調(diào)理
艾灸是一種很保健的養(yǎng)生方式，越來越多熱愛養(yǎng)生的人選擇艾灸了。艾灸可以很好的調(diào)理我們的身體，那么艾灸什么時間做最好呢？下面我們一起來看看吧！
花椒又叫做“山椒”、“巴椒”，在我國有著悠久的食用歷史。花椒有一種特殊的香味，可去腥、去異味，在十三香中位列之首�！对娊�(jīng)》中就有“有椒其馨，胡考之寧”的說法。
每年四月至六月是吃桑葚的季節(jié)，桑葚的營養(yǎng)價值非常高，比蘋果、葡萄等水果還要養(yǎng)生。常吃可以增強(qiáng)免疫力，能夠有效抗衰老，以及美容養(yǎng)顏。桑葚除了吃以外，還可以做成桑葚酒。
桑葚是極具營養(yǎng)的一種食物，不少人都愛吃。但是有人反應(yīng)吃完桑葚第二天嘔吐。這是怎么回事呢？一般情況下，吃了桑葚第二天嘔吐很可能是因?yàn)槭秤昧舜罅康纳］�，刺激胃酸增加，引起胃潰瘍等不適癥狀，也可能是桑葚變質(zhì)了。
