橘皮紋是怎么形成的 消除橘皮紋的辦法有哪些
3、弓步
弓步是對抗脂肪團(tuán)的最佳武器之一，因?yàn)樗梢栽黾哟笸群屯尾康募∪饬�，瘦的肌肉變多，脂肪量相對減少，而且皮下的脂肪獲得結(jié)實(shí)肌肉的支撐，皮膚變得緊實(shí)平滑，自然沒有橘皮現(xiàn)象，它可以讓你真正達(dá)到緊實(shí)臀部及腿部皮膚的效果。
要讓弓步運(yùn)動達(dá)到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步動作時前腳的膝蓋不要超過腳趾，要向下用力壓前腳跟，讓臀大肌全部拉緊。每星期要做弓步運(yùn)動3至4次，每次每一只腳各做12至20下，連續(xù)做3次，如過持之以恒，在短短的一個月內(nèi)就會有效果。
4、飲食
多吃一些富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等。盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物。
5、良好的生活習(xí)慣
不穿過緊的束身衣褲，它會阻礙血液循環(huán)，使橘皮組織情況惡化。不要長時間保持一個姿勢，長久站立、伏案寫字、使用電腦后都應(yīng)適當(dāng)走動，放松肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)。
6、多喝水
水可以帶走體內(nèi)過多的鹽分。食用富含水分的食物是減少橘皮組織的有效方法，例如西瓜就是一個很好的選擇。
7、緊膚產(chǎn)品
身體進(jìn)行局部按摩時，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油，這些產(chǎn)品對改善橘皮組織有極佳功效。
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