適合夏天吃的九款涼飲   收藏好簡(jiǎn)單易做

　　2、紅茶包在開(kāi)水中泡兩三分鐘即可取出，放在一邊，等下一泡的時(shí)候再重復(fù)這個(gè)步驟就可以了。不要把紅茶包長(zhǎng)時(shí)間泡在茶壺里，泡的太濃會(huì)掩蓋掉水果的清新味道。

　　3、蜂蜜要等水果茶涼到不燙手再加，溫度過(guò)高會(huì)把蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份破壞掉。

　　茉莉綠茶湯

　　枸杞甘補(bǔ)平和，質(zhì)潤(rùn)多液，可益精補(bǔ)血明目，潤(rùn)肺止咳。綠茶所含有的茶多酚，能抑制自由基，是有效的抗自由基因子。清香的茉莉加入茶的甘香，整道湯品清新不膩人，補(bǔ)而不燥，做法簡(jiǎn)單，是不錯(cuò)的夏季養(yǎng)生湯水。

　　用料

　　綠茶20克、茉莉花10克、瘦肉100克

　　枸杞15克、清水1200克、蜂蜜20克

　　做法

　　1、瘦肉在水中煮開(kāi)撈起備用(瘦肉煲湯，提前都要飛下水，可以驅(qū)除血腥味);

　　2、肉、綠茶、足量的清水，入湯煲煮沸;

　　3、加入枸杞;

　　4、加入茉莉花;

　　5、轉(zhuǎn)文火20分鐘關(guān)火，溫度降到80度后，加蜂蜜即可。

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