脾胃虛弱的人吃什么食物調(diào)養(yǎng) 脾胃虛弱的危害有哪些(2)

　　小米

　　小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有保護胃黏膜，健脾和胃的功效。適合慢性胃炎，胃潰瘍患者食用。

　　南瓜

　　南瓜也是補脾養(yǎng)胃的食物，對脾胃虛弱、久病氣虛、營養(yǎng)不良、便秘都有很好的療效，還可以保護胃黏膜，促進潰瘍愈合。

　　平時可以做一款小米南瓜粥，兩者都有健脾養(yǎng)胃的作用，兩者合一，效果更好！

　　還有地瓜、杏仁……等，都是益脾胃的黃色食物，可以常吃。

　　補益脾胃并不是什么難事，除了吃對食物，平時良好的生活習慣也很重要。

　　比如：飲食要規(guī)律，要要有良好的飲食習慣，也不要過度勞累。

　　調(diào)整好自己的情緒，工作壓力大、情緒變化大、喜怒無常等容易損傷脾胃，引起脾虛。

　　如果有脾胃等方面的疾病一定要及時就醫(yī)治療調(diào)理

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