夏天中暑怎么辦 中暑怎么有效解決
夏天，容易造成中暑，飲食不欲，頭暈等表現(xiàn)，嚴重者甚至休克，下面小編帶你普及一下中暑怎么辦？中暑怎么有效解決
1.薄荷藿香飲。
藿香葉、香薷葉、薄荷葉各10克，加水淹沒為度，煎開即可，煎時加蓋。
方中藿香辛，微溫。歸脾、胃、肺經(jīng)�？梢苑枷慊瘽�，和中止嘔，發(fā)表解暑。常用于暑濕表證，胸悶不舒等癥，是解暑化濕的良藥。香薷入肺、胃經(jīng)。發(fā)汗解表，化濕和中，利水消腫�！侗窘�(jīng)逢原》載：“香薷，先升后降，故熱服能發(fā)散暑邪，冷飲則解熱利小便，治水甚捷。”薄荷味辛、性涼，可疏散風熱，清利頭目，疏肝行氣。常用于外感風熱，頭痛，咽喉腫痛等。上三味藥同用，既能解暑化濕，又能芳香通竅，對中暑導致的頭痛頭暈、無力、胸悶不適都有很好的緩解作用。
2.薄荷粳米粥。
新鮮薄荷30克，大米60克，冰糖20克。先將薄荷加水煎湯，待其冷卻。再用大米煮粥，快熟時加入冰糖、薄荷湯，再煮一二沸即可。每日兩次。
方中粳米能補脾、養(yǎng)胃。粳米粥具有補脾、和胃、清肺的功能。冰糖味甘、性平、無毒。歸經(jīng)：入肺、脾經(jīng)�？梢匝a中益氣，和胃潤肺，止咳化痰。三物合用，可以在芳香解暑化濕的同時，固護脾胃，補充因為大量出汗而丟失的營養(yǎng)物質(zhì)。與上方相比，本方適用于中暑胃腸不適、食欲下降為主要癥狀者。
夏季調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。鍛煉最好選在清晨或傍晚天氣涼爽時，到公園、河岸或室內(nèi)，選擇合適的項目鍛煉，如慢跑、散步等。
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