2018三伏天什么時(shí)間結(jié)束 2018末伏有幾天(2)
末伏的注意事項(xiàng)
1、頸椎、腰身不要對(duì)著空調(diào)，在空調(diào)房里衣要過肘過膝
相較于冬天，夏天感冒的人更在多數(shù)，因?yàn)橄奶齑蠹叶枷矚g開空調(diào)，而從外面一身汗回來或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣。在空調(diào)房里穿衣服要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。
2、忌冰飲、雪糕
如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的朋友。
3、忌納涼熬夜
很多人喜歡熬夜，從道醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺，30~60分鐘都可以，過了1個(gè)小時(shí)的午覺就會(huì)影響晚上的睡眠了。
4、忌久坐不動(dòng)
夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗，現(xiàn)代人不像以前，愛動(dòng)久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動(dòng)，應(yīng)該要稍微活動(dòng)一下。夏天當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%的時(shí)候，人體會(huì)出汗，切情緒調(diào)節(jié)中樞就會(huì)受到明顯影響，人也容易心煩意亂，這個(gè)時(shí)候練一練的方法很簡(jiǎn)單：端坐、閉目、吞津就是一個(gè)好方法。
5、吹干頭發(fā)再睡
很多人認(rèn)為夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣!夏天時(shí)人洗澡特別勤，有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。
相關(guān)推薦
2018世界杯什么時(shí)候結(jié)束 2018世界杯結(jié)束時(shí)間
2018俄羅斯世界杯已經(jīng)進(jìn)入尾聲，這場(chǎng)四年足球盛事，備受很多球迷關(guān)注，本次世界杯共有32支國家隊(duì)參加，那么2018世界杯一什么時(shí)候結(jié)束呢？下面我們一起來看看吧。
2018梅雨季節(jié)什么時(shí)候結(jié)束 梅雨季節(jié)祛濕小妙招
梅雨大家并不陌生，每年都會(huì)出現(xiàn)，梅雨是初夏季節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)的一段持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的陰沉多雨天氣。在這個(gè)時(shí)間段里會(huì)一直下雨，那么2018梅雨季節(jié)什么時(shí)間結(jié)束?梅雨季節(jié)怎么祛濕?一起來看看吧。
為什么高考結(jié)束夫妻扎堆離婚 現(xiàn)在的婚姻都是怎么了
為什么高考結(jié)束夫妻扎堆離婚，這究竟是怎么回事？有多少父母是為了孩子在苦苦湊合?跟著小編一起來看看
致家長(zhǎng)五句話，一定得讓孩子明白
