銀耳怎么吃能減肥 吃銀耳湯有哪些好處(2)

　　銀耳鮮淮山湯

　　材料：銀耳15克，鮮淮山250克，黑砂糖1～2湯匙。

　　做法：

　　1.鮮淮山去皮，洗凈切小粒狀，銀耳浸泡，撕為小朵。

　　2.一起下鍋內(nèi)，加清水750毫升(約3碗量)。

　　3.武火滾沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入馬蹄粉稀芡便可。

　　百合銀耳蓮子湯

　　材料：銀耳15g，蓮子20g，百合20g，枸杞10g冰糖6g

　　做法：

　　1.銀耳冷水泡發(fā)，去掉根部，撕成小塊，蓮子也用溫水泡發(fā)，蓮子去掉內(nèi)芯。

　　2.銀耳煲1.5小時，加入蓮子，蓮子軟后加入百合，枸杞，冰糖。再煮15分鐘即可起鍋。

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