動(dòng)感單車鍛煉身體哪些部位 動(dòng)感單車適合哪類人群(2)

　　三、雙腳同時(shí)進(jìn)行的上下蹬踏

　　蹬踏方法：同樣是雙腳同進(jìn)同退，但只是進(jìn)行前180度的上下半環(huán)運(yùn)動(dòng)。

　　鍛煉部位：小腹。

　　注意：沒(méi)有后半圈的循環(huán)，于是減少了很多慣性，主要靠腹肌發(fā)力，所以對(duì)腹肌的訓(xùn)練比較顯著，而且，能緩沖膝關(guān)節(jié)所受的刺激。

　　騎動(dòng)感單車的適合人群

　　動(dòng)感單車起源于美國(guó)的動(dòng)感單車沾染著濃濃的美國(guó)味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過(guò)在國(guó)外這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可沒(méi)有年齡限制，因?yàn)樗�設(shè)計(jì)上的科學(xué)性保證了參與者的安全，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度完全是可控的，適應(yīng)于所有有運(yùn)動(dòng)能力的人。不過(guò)建議膝蓋有損傷的人不參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎麄�(gè)騎行過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)的摩擦很大，再加上高強(qiáng)度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強(qiáng)度訓(xùn)練中發(fā)生危險(xiǎn)。

相關(guān)推薦

2018摩拜單車押金怎么退 摩拜單車押金退還方法流程

摩拜單車是目前火爆的一款共享自車，摩拜單車為用戶日常生活出行帶來(lái)很多方便，但是很多朋友到現(xiàn)在還不知道摩拜單車押金怎么退呢？

摩拜單車崩了嗎 摩拜回應(yīng)App故障

19 日早間，摩拜APP出現(xiàn)大范圍故障，不少用戶反映無(wú)法使用摩拜APP打開(kāi)摩拜單車。用戶稱，在確認(rèn)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)正常的情況下，打開(kāi)摩拜APP掃碼出現(xiàn)“服務(wù)器連接超時(shí)，請(qǐng)重新嘗試”或“未能找到使用指定主機(jī)名的服務(wù)器”的提示。

摩拜單車倒閉了嗎 摩拜單車月卡能退嗎

今早(19日)，有網(wǎng)友在微博上反映，摩拜APP出現(xiàn)服務(wù)器癱瘓情況，導(dǎo)致大量用戶無(wú)法使用。據(jù)悉，這樣的情況從今日(19日)早間一直持續(xù)，尚未解決。怎么回事？跟小編一起來(lái)看一看吧。

摩拜單車北京總部一員工墜樓身亡 摩拜員工墜樓背后的真相是什么

6月6日晚19點(diǎn)左右，摩拜北京辦公室一員工墜樓，7日上午，“摩拜單車北京”官方微博發(fā)布聲明稱，相關(guān)同事第一時(shí)間采取緊急救援措施，并送傷者前往醫(yī)院搶救。凌晨3時(shí)40分，因傷勢(shì)嚴(yán)重，該員工仍搶救無(wú)效去世。