平安夜為什么送蘋果 國外平安夜送蘋果嗎

　　平安夜吃蘋果的三個由來

　　蘋果應(yīng)該怎樣吃

　　1、蘋果削皮吃

　　世衛(wèi)組織稱，清洗蘋果并不能保證清除掉留存在表皮上的細菌或化學(xué)物質(zhì)，因此食用前削掉外皮是有意義的。針對中國，世衛(wèi)組織稱，近幾十年來，中國食品生產(chǎn)中的化學(xué)制劑和殺蟲劑使用量不斷增加，一些顯示一些施用量遠遠超出推薦劑量，從而大大增加了水果和蔬菜表皮中農(nóng)藥殘留的可能，這些農(nóng)藥殘留會對食用者的健康造成傷害。

　　人們不習(xí)慣削蘋果皮，主要考慮到蘋果皮的營養(yǎng)價值。然而，“蘋果的營養(yǎng)都在皮里”，其實是一種誤解。蘋果皮與蘋果肉的營養(yǎng)成分有明顯不同，前者有較多的水不溶性膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，但膳食纖維的攝入并非越多越好，它會帶來胃腸道的不適感，也會減少礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而從消化吸收率考慮，果皮中的維生素與礦物質(zhì)的整體質(zhì)量并不太高。所以為了安全蘋果還是削皮吃的好。

　　2、早上吃蘋果好處多

　　對于人體來說，經(jīng)過一夜的睡眠，從前一天的晚餐到早上醒來最起碼已經(jīng)過了九個小時。而這九個小時我們雖然處于沉睡之中，可是我們的身體卻依舊在維持運轉(zhuǎn)，消耗了大量的糖類和營養(yǎng)物質(zhì)。這時候，在早上就需要及時補充一些糖類和能量了。所以，早上空腹吃一蘋果的確是很好的辦法，因為蘋果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖的，能夠快速補充能量，是比較好的。

　　而且蘋果中含有許多對人體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，空腹吃蘋果可以幫助消化，而且還能夠保護我們的呼吸系統(tǒng)和肺部，免受霧霾和污染的侵襲，對于一些經(jīng)常感冒的人來說，常吃蘋果還可以降低感冒發(fā)生的幾率，增強抵抗力。所以，吃蘋果的好處多多，在早上起來感覺精神匱乏和疲倦心慌之時，不妨吃個蘋果恢復(fù)下體力吧。

　　3、巧用蘋果清腸胃

　　蘋果聚集有豐富的水溶性食物纖維，而且還有有機酸等物質(zhì)。不僅能夠通過刺激腸子蠕動促進排便，而且具有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以是常用的清理腸道的水果性食物。由于蘋果的功效和作用與清腸胃的食物的特點相符合，所以蘋果是可以用于清理腸胃的。