轉(zhuǎn)呼啦圈真的能減肚子嗎？轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些好處？

　　呼拉圈重量越大效果越好？

　　較重的呼拉圈在開(kāi)始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動(dòng)，之后便成為一種慣性運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久，否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只換來(lái)肌肉的酸痛，并不會(huì)消耗多余的熱量。

　　呼啦圈在甩動(dòng)的時(shí)候會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器，太重的呼拉圈相對(duì)地撞擊的力量也較大，可能會(huì)傷及臟腑的危機(jī)!所以建議選擇重量適中的呼啦圈，大概是食指及中指能夠負(fù)荷的程度。