多吃橙子好嗎？橙子的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
冬季是盛產(chǎn)橙子的季節(jié)，橙子不僅酸甜可口，而且富含豐富的維生素。冬季寒冷干燥，人體容易缺失許多營(yíng)養(yǎng)成分，多吃水果對(duì)人體十分有益。相比橘子橙子汁多味偏甜更受大眾喜愛(ài)，尤其現(xiàn)在到了冬天，大批量的橙子已經(jīng)上市，大家可以多吃橙子健康又美味。吃橙子有什么功效多人體到底有哪些益處一定是許多人都想知道的，本篇文章小編就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)橙子的功效與作用以及橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。
橙子的功效與作用
1、生津止渴
橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時(shí)食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
2、止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運(yùn)動(dòng)的作用。
3、寬胸化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
4、清腸通便
橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)消化道，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
5、保護(hù)血管
橙子具有降低毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)血管彈性的作用。鮮橙果實(shí)中含有的橙皮甙，可降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血。
6、降低血脂
橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預(yù)防膽結(jié)石。
橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感，而且維生素C還具有美白作用。
