冬季早上跑步好的嗎 冬季晨跑注意事項(xiàng)

　　3、“極點(diǎn)”時(shí)胸悶、肌肉無(wú)力

　　在一年之中最適宜跑步的冬季發(fā)生馬拉松跑友猝死事件，不少跑友也憂心地反省自身的跑步陋習(xí)：作息不規(guī)律、盲目拉長(zhǎng)訓(xùn)練里程、咬牙挺過(guò)“極點(diǎn)”、強(qiáng)忍不適沖刺、賽前賽后缺乏拉伸等。記者對(duì)30多名跑友調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)七成跑友有著“作息不規(guī)律”、“強(qiáng)忍不適沖刺”的陋習(xí)。

　　冬季早上跑步好嗎？冬季是可以跑步的，但是冬季大家不要太早的出去跑步，尤其是中老年人更不要很早的去跑步。在冬季跑步之前，大家應(yīng)該事先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，以免跑步的時(shí)候出現(xiàn)身體不適的情況。此外，冬季跑步的時(shí)間合理的控制，起到鍛煉效果就行了。