什么是鼠標手 預防鼠標手小竅門匯總

什么是鼠標手 預防鼠標手小竅門匯總

　　鼠標手是由鼠標使用者多得此癥而得名。長期使用電腦和反復移動鼠標，人的食指、中指或掌部會疼痛不止、麻木無力，致使手和腕的慢性疲勞損傷，那么怎么遠離鼠標手？下面一起來看看吧。

　　專家提示，該病的早期癥狀比較輕，只是使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻。對鼠標手發(fā)出的這種提醒信號，要引起警覺和重視，并注意使右手適當休息。比如保持正確的坐姿，每工作一小時就起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。同時，可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，讓受壓的手部神經(jīng)放松，以改善血液循環(huán)。

　　為減少手腕壓力，電腦族移動鼠標時要盡量靠臂力，也可在腕部放上一個腕墊。另外，鼠標最好選用大小適合自己手型的鼠標。敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力宜適中。

　　已患鼠標手的人，要積極治療，充分休息�？勺隼懑�、局部封閉等，嚴重者也可做微型手術(shù)。中醫(yī)藥治療此病的方法也很多，如中藥外敷、熏洗，針灸，針刀等。其實，捏揉腕關(guān)節(jié)、捻牽手指以及按揉有關(guān)穴位，也能疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛，減輕癥狀。在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結(jié)合痛點封閉治療，療效會更好。

　　專家提醒

　　當出現(xiàn)手部麻木、疼痛等不適時，不一定是鼠標手，還應(yīng)該檢查頸椎，因為頸椎病壓迫神經(jīng)根也會造成手指麻木、放射樣疼痛等。