孕婦飲食應(yīng)該注意什么？孕婦脾胃虛寒應(yīng)多吃和少吃的食物

       大家都知道孕婦懷孕期間需要注意的事情有很多，懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要，孕婦營(yíng)養(yǎng)跟得上，肚子里的寶寶才能夠更加健康。但是有些孕婦脾胃虛寒應(yīng)該多吃什么少吃什么呢？本篇文章小編就為大家推薦孕婦脾胃虛寒應(yīng)該多吃的食物和少吃的食物有哪些，一起來(lái)看看吧。

　　孕婦脾胃虛寒應(yīng)吃什么

　　1.姜糖水

　　對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，脾胃虛寒其實(shí)主要就是脾陽(yáng)虛，胃腸有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃里的寒氣。

　　2.韭菜

　　韭菜補(bǔ)肝、腎、胃之陽(yáng)氣，韭菜含較高的胡蘿卜素，在胡蘿卜等蔬菜處于淡季的春天，吃春韭尤為重要。

　　3.粥

　　建議早上喝黑米粥，中餐可以是大米粥。粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)，也可以理解為是在間接地健脾了，而且粥是養(yǎng)胃氣的。

　　4.陳皮

　　孕婦可以每天吃點(diǎn)陳皮，就權(quán)當(dāng)作零食吃吧。陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其實(shí)也就是健脾了。陳皮排骨這道菜也很美味的哦，孕媽媽可以嘗試做做看。

　　5.炒米和鍋巴

　　按中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣?xùn)|西還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都會(huì)有點(diǎn)焦，而按中醫(yī)的說(shuō)法，焦的東西也是入脾健脾的，所以，這兩樣?xùn)|西大家不妨都拿來(lái)試試看。

　　6.羊肉

　　羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)。溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。

　　7.胡椒和生姜

　　胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。建議做鯽魚砂仁湯，即：新鮮鯽魚一條，洗干凈后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁置入魚腹，加入幾片生姜，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。

　　如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時(shí)間即可。砂仁能行氣止痛，散寒暖胃，故本湯對(duì)流清涎或胃寒所致的打嗝不止有立竿見影之效�？刂谱∏逑押筮�可用胡椒根煲雞湯喝，此湯也有暖胃作用;還可用胡椒粉煲豬肚，把胡椒粉納入豬肚煲兩小時(shí)即可。

　　8.食物越細(xì)碎越好

　　食物越細(xì)碎，腸胃的工作負(fù)擔(dān)越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血。所以如果時(shí)間允許的話，俺建議吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它還能使人不斷產(chǎn)生唾液，而唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良藥！