孕婦懷孕幾個(gè)月最容易得糖尿病？妊娠期降血糖最佳方法推薦

　　【孕婦降血糖的最佳方法】

　　1、合理飲食。

　　血糖值的升高跟飲食息息相關(guān)，有些孕婦在孕期飲食偏愛(ài)大魚(yú)大肉等油膩食物，這類食物攝入過(guò)多的話，一個(gè)是會(huì)導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題，還有一個(gè)就是引起孕婦血糖值驟然上升，這種高血糖問(wèn)題要求孕婦嚴(yán)格把控飲食，蔬菜和肉應(yīng)均衡搭配，并且要控制好食用量。

　　2、適當(dāng)活動(dòng)。

　　懷孕后不能只吃好的而不活動(dòng)，這樣體內(nèi)的脂肪不容易被代謝，孕婦的機(jī)體平衡會(huì)受到影響，引起血糖的波動(dòng)。孕婦餐后很容易出現(xiàn)血糖飆升的情況，平時(shí)孕婦在飯后可以多走動(dòng)走動(dòng)，一定的活動(dòng)量還是有助于孕婦體內(nèi)代謝，保持血糖的穩(wěn)定。

　　3、科學(xué)的烹飪方法。

　　孕婦的飲食應(yīng)盡量少吃炸、煎、燒制成食物，煮、蒸、燉、汆、拌等做法才是適合符合孕婦健康飲食的烹飪方法，這些做法的好處是可以減少油脂的用量，孕婦可以減少油脂的攝入，更有利于身體健康。

　　4、一日健康飲食搭配。

　　不合理的飲食搭配有時(shí)就是孕婦高血糖的罪魁禍?zhǔn)�，所以孕婦的飲食搭配很關(guān)鍵。孕婦要保持血糖的穩(wěn)定的話，一日三餐應(yīng)注意這些細(xì)節(jié)，早餐有營(yíng)養(yǎng)、午餐搭配豐富、晚餐則保持清淡，記住這個(gè)飲食原則有利于維持孕婦血糖值的穩(wěn)定。

　　孕婦的飲食品種繁多，水果也是不可或缺的，建議高血糖的孕婦選擇水果應(yīng)該選糖分較少的水果，避免血糖突然升高。