晚上睡覺磨牙怎么辦？治療睡覺磨牙的有效方法
2019-01-20 11:26:17來源：四海網綜合
減輕大腦興奮治療
減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮;晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放松活動等消化后再上床睡覺。
肌肉松弛療法
吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張;白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離;晚上睡覺前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉.
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