體寒女性適合吃什么不適合吃什么？體寒女性食物推薦及注意事項(xiàng)

　　體寒女性如何調(diào)理身體：

　　1、多喝生姜茶

　　眾所周知，生姜茶具有暖身的功效，體寒的女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳發(fā)涼等情況，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)生姜茶可以有效緩解這些癥狀。專家認(rèn)為，女性長(zhǎng)期喝生姜茶能起到溫?zé)嵘眢w的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建議每周喝3-5次即可。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　體寒的女性身體都很虛，這些人一般也懶得運(yùn)動(dòng)，但是“生命在于運(yùn)動(dòng)”，建議體寒的女性可以多做一些舒緩的鍛煉來健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)不僅可以改善體質(zhì)，還能提高身體免疫力。

　　3、不要喝太多的水

　　為什么體寒的人不能喝太多的水呢?專家認(rèn)為，身體內(nèi)部如果存儲(chǔ)太多的水分會(huì)讓吸收掉體內(nèi)的熱量，這個(gè)時(shí)候就會(huì)加重體寒的癥狀，所以體寒的人不能一次性喝太多水，建議少量多次，這樣的喝水方法也有利于身體健康。

　　4、吃溫?zé)岬氖澄?/strong>