哪些食物晚上不能吃？盤(pán)點(diǎn)晚上不能吃的食物 不僅發(fā)胖還威脅健康

　　甜品

　　甜品中的糖分在夜晚較難分解，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，長(zhǎng)期下來(lái)也有引發(fā)心血管疾病的可能。因此建議晚上若想吃點(diǎn)甜食，可以選擇用甜度較低的水果代替，避免攝入過(guò)多的糖分，形成肥胖。

　　酒精

　　一般人認(rèn)為，酒精會(huì)促進(jìn)睡眠，這是不準(zhǔn)確的。酒精確實(shí)可以幫助入睡，但它不會(huì)維持長(zhǎng)時(shí)間、優(yōu)質(zhì)的休息。酒精實(shí)際上還會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。

　　辛辣食物

　　很多人夜間餓的時(shí)候就吃一碗香噴噴的麻辣燙，可謂是解饞又飽腹�？赡悴恢�道，辛辣類刺激性的食物會(huì)損傷你的腸胃粘膜，在腸胃里也會(huì)不斷刺激腸胃和消化道，如果長(zhǎng)期吃的話，還有可能導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等疾病發(fā)作。